Усвідомлене співчуття до себе як практика емоційної стійкості

Скільки разів ти ловив себе на думці, що найжорсткішим критиком для себе є саме ти? Коли щось іде не так, ми часто починаємо критикувати себе сильніше, ніж будь-хто інший. Це забирає сили, знижує настрій і підсилює тривогу.

Самоспівчуття — це можливість по-іншому подивитися на свої помилки і труднощі. Це ніби теплий обійм для душі, коли ти починаєш ставитися до себе з добротою, а не з осудом.

Як це працює?

Коли ти практикуєш самоспівчуття, ти навчаєшся:

• помічати свої емоції і не ховатися від них,

• приймати себе навіть з усіма своїми недоліками,

• підтримувати себе, ніби найкращий друг,

• розуміти, що всі ми люди, і кожен проходить через труднощі.

Це не означає бути слабким чи потурати своїм помилкам — навпаки, це шлях до внутрішньої сили і спокою.

Кому це потрібно?

Самоспівчуття особливо корисне, якщо ти:

• відчуваєш постійну внутрішню критику, яка виснажує,

• переживаєш тривогу, стрес або навіть вигорання,

• проходиш через важкі життєві періоди, як-от втрати або зміни,

• працюєш у сфері допомоги іншим і хочеш берегти себе,

• просто хочеш жити з більшою любов’ю до себе і розумінням.

Чому курс MSC — це класна можливість?

MSC (Mindful Self-Compassion) — це 8 тижнів практик і підтримки, які допоможуть тобі втілити самоспівчуття в життя.

За результатами досліджень, учасники цього курсу:

• знижують рівень тривоги і стресу,

• відчувають більше радості та легкості,

• краще справляються з життєвими викликами,

• посилюють внутрішню стійкість і навички підтримки себе.

Дізнайся більше про курс, записавшись на безкоштовну сесію-знайомство!