
Курс усвідомленого самоспівчуття MSC
8 тижнів турботи, відновлення та розвитку внутрішньої підтримки!
Вільні місця
Опис послуги
Ви часто добріші до інших, ніж до себе? Ми звикли бути підтримкою для інших — турботливими, чуйними, співпереживальними. Але що відбувається, коли ми стикаємося з власною вразливістю, помилками чи труднощами? У такі моменти замість підтримки ми часто чуємо суворого внутрішнього критика. Це виснажує, знижує впевненість у собі і підсилює стрес. Але є інший шлях — шлях самоспівчуття 💛 Що таке усвідомлене самоспівчуття? Mindful Self-Compassion (MSC) — науково обґрунтована програма, створена Крістін Нефф і Крістофером Ґермером, яка допомагає розвинути: • доброзичливість до себе у важкі моменти • турботливе ставлення замість самокритики • емоційну стійкість і внутрішню опору Для кого цей курс? Курс підходить для вас, якщо ви: • часто відчуваєте стрес, виснаження, тривожність • звикли бути сильними для інших, але не маєте внутрішньої підтримки для себе • схильні до самокритики чи сумніву у власній цінності • проходите через життєві труднощі, втрати, догляд за рідними ⸻ Що ви отримаєте на курсі? 8 тижнів щотижневих зустрічей + домашні практики, що дарують відчуття заземлення та тепла 🔆 Ви навчитеся: • усвідомлювати власні потреби й внутрішні стани • ставитися до себе з добротою, навіть у складні моменти • розпізнавати і трансформувати самокритику • формувати внутрішнє відчуття безпеки і довіри • отримувати ресурс не лише ззовні, а і всередині себе Курс включає: • медитації на розвиток співчуття • практики візуалізації, роботу з тілом та емоціями • письмові завдання для саморефлексії • робочий зошит та аудіофайли для щоденної практики ⸻ Що кажуть дослідження? Наукові дослідження показують, що після проходження MSC: • підвищується рівень самоусвідомлення, розуміння своїх емоцій, меж, потреб • зростає задоволеність життям і самооцінка • учасники стають більш стійкими до життєвих викликів ⸻ Організаційні деталі: Старт: 28 жовтеня 2025 року Ціна - 15 000 грн. Знижка для ранніх реєстрацій: до 1 жовтня - 13 000 грн. Додаткова знижка для сімей військових! 📍 Формат: онлайн, щотижневі зустрічі (2,5-3 години) 🧘 Додатково: одноденний мовчазний ретрит 👥 Учасники: до 12 людей в групі 🎓 Ведучі: Оксанич Антоніна та Скрипинець Сергій Для запису та запитань перейдіть будь ласка на сторінку "ЗАПИС" вгорі головного меню або напишіть нам на пошту: mindful.com.ua@gmail.com З радістю відповімо на всі запитання!
Майбутні сеанси
Контактні дані
вулиця Антоновича, 8, Київ, Україна